Ne Kadar Suya İhtiyacımız Var

Bir numaralı kural, vücudunuzdaki her 15 kilo için, 1 litre elektron zengini alkalik su içmeniz gereklidir. Bu tedarik, 72 ama­lo bir insan için günde 4-5 litre su eder. 95 kilo biri için günde 7 litreye değin su gereklidir. Jurnal hayatınızın bir parçası ola­rak, işe başlamadan önce 2 litre, çalışma yaparken yaklaşık her 15 dakikada bir 1 ‘er litre ve egzersiz bitiminde gene 2 litre su iç-melisiniz. 1 saatlik çalışma boyunca ceset suyunuzun (ve kilo­nuzun) %2′sini kaybetmeniz hiç de olağandışı değildir.
Günde 2 litre su içen bir insan, günde 5 litre su içen bir in­sanla benzer sonuçlara ulaşamayacaktır. Yeniden aynı şekilde, bu ki­taptaki öğütleri peşine düşüp takip ederek gerekli düzenlemeleri yapan bir insan, su içen fakat asitli yiyeceklere de devam eden bir insan­dan daha iyi ve daha süratli sonuçlar alacaktır, işin büyük bir kıs­mında sonuca ulaşmak sizin elinizde.
Benim ne kadar ihtiyacım var?
Günde fiilen ne değin su içtiğinizi atamak için bir­kaç dakikanızı ayırın. Lakin tamamı asidik ve protona dolu olan soda, kahve, süt, meyve suyu, çay ya da diğer aramalı içecekler, karbonhidratlı, tatlandıncılı, alkollü, kafeinli sıvıla­rı saymayın – yalnızca su! Kaç kadeh su? Kaç litre su? (Terbiyesizce 4 bardak suyun bir litreye eşit olduğunu düşünürsek…)
Hemen, şu anki kilonuza dayanarak, günde ne dek su içmelisiniz?
Son olarak, buradan oraya nasıl gideceksiniz? Yavaş ya­vaş başlayın ve dereceli olarak amacınızı oluşturun. Hedefi­nize ulaşana kadar her gün ne kadar fazladan su içmeniz ge­rektiği hakkında kendinize bir plan yapın. Diyelim fakat, şu an günde 2 litre su içiyorsunuz (genel sıhhat önerileri bakımın­dan da pek çok Amerikalıdan öndesiniz), ama diyelim ki 95 kilosunuz, bu durumda 7 litre veya daha fazla su içiyor ol­manız gerekir. İçtiğiniz su miktanna günde yarım litre daha eklemeye karar verin ve yaklaşık on günde hedefinize ulaş­mış olun. Yarın 2 litre arü iki kadeh, bir sonraki gün 3 litre ve devamı. Ya Da suyunuzu günde 1 litre artırın ve 5 günde ol­manız gereken noktaya ulaşın. İşin özünü anladınız.
Derhal planınızı yazın. Ve ona sadık kalın. Günlük ilerle­menizi not edin. Doya doya su için!
Daha çok için, daha cılız olun
Doktorlar ve gıda uzmanları su içerek kilo vermenin muhtemel olmayacağını söyleyecektir. Ve bu dürüst – sadece su ile mümkün değil! Ama yeterli miktarda elektrona ve alkalin yapısına sahip suyla, günde yarım kilo verebilirsiniz. (Hatta uzmanların birçok, sadece meşrubat yerine su içmenin bile kilo vermede yardımsever olduğu konusunda hemfikirdir. Amerikalılar ortalama olarak yılda 166 litre içecek İçmektedir, her gün yaklaşık 0.4 litre eder. Ve bu da yılda fazladan birkaç kilo de­mektir.)
Sağlıklı kilo atamak için pH Mucizesi programında, içten miktarlardaki içten suyun alımı fazla önemlidir. Sağlıklı suyla vücudu tam anlamıyla sulamak, ideal kilonuza ulaşmada ve onu korumada en çabuk ve en kolay yoldur.
İdeal kilo yolun nasıl içmeli?
* Sadece nitelikli su için (APM, APS, damıtılmış ya da pH dengeli iyonize su)
* Vücudunuzdaki her 15 kilo için 1 litre su için.
* Sabahleyin kalkınca ilk meslek olarak 1 litre nitelikli su için. Bu böbreklerinizi, mesanenizi ve bağırsaklarınızı temizleme­nize yardım eder, vücudunuzu ekstra elektronla sular ve enerji yükler.
* Her saat 2 bardak veya iki saatte bir 1 litre su içmiş olun.
* Suyunuzun büyük bir bölümünü öğün aralarında için.
* Gün içinde kesin zamanlarda mutlaka su için; acıkana ya da susayana dek beklemeyin.
* Her bir saatlik alıştırma için 1 litre fazladan su için.
* Sindirimi ya da kabızlığı kolaylaştırmak için suyunuzu ılık için.
* Her günün sonunda 2 kadeh su için.