Diyetisyen Seçil Kenar ‘ ın hazırladığı makarna diyeti ile makarna yiyerek 1 haftada 2 kilo diyet listemizi paylaşıyoruz. Dinç kilo vermeler dileriz..
Makarna diyeti ile 1 haftada 2 kilo 1. SeçenekSabahleyin :
1 dilim beyaz peynir 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 5 adet zeytin 1 dilim esmer ekmek yeşillikÖğle :
8 kaşık domatesli peynirli esmer makarna Bol salataAra :
1 su bardağı kefir 1 adet elmaAkşam :
4 adet ızgara köfte salatayarım kase mercimek çorbası
Ara :
2 adet ceviz 1 adet armut
makarna diyeti
Sabahleyin :
1 kase yoğurt 5 kaşık yulaf 2 adet kuru kayısı 2 adet cevizÖğle :
Yarım tabak kıymalı spagetti SalataAra :
1 kadeh süt 2 adet kepekli galeta 1 mandalinAkşam :
6 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim esmer ekmekGece :
10 adet badem
3. Seçenek
Sabahleyin :
1 adet kepekli beyaz peynirli tostÖğle :
6 kaşık brokolili makarna 1 kase yoğurtAra :
10 adet badem 1 dilim ananasAkşam :
Sınırsız sebze çorbasıAra :
1 kadeh süt 1 orta tepe elma
Hem lezzetli hem de hafif bir beslenme programıymış çok hoşuma gitti. Bence yaz mevsimi gelirken bu diyet programını denemek lazım.
YanıtlaSil