Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadıysa ve hala kalıcı olarak artı kilolarınızı veremediyseniz, aşağıda yatan başka sebepler olabilir.
Öyle fazla kişi farklı alanlara yönlendirilmiş diyet programlarını denediği halde pozitif kilolarını verememekten dertlidir. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Barıştırma, daimi olarak fazla kilolarınızı tahsis etmek için yaptığınız sıkı diyetler işe yaramıyorsa bunun aşağı yatan diğer sebepler olabileceğini söylüyor.
Beslenme Uzmanı Uzlaşma, “Tiroit hormonunuz yavaş çalışıyorsa, demir ve D vitamini eksikliğiniz varsa kilo vermeniz yaklaşık olarak imkansız hale gelir. Bunun için mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurun. Kilo atamak için uyumlu ve tempolu yürüyüşü de asla ihmalkârlık etmeyin” diyor.
Gıda ve Diyet Uzmanı Olcay Barıştırma’ın önerileri şöyle:
Bu besinleri perhiz listenizden çıkarın
Türkiye’de en sık görülen metabolizma hastalıklarından biri hipotiroidi her yaşta ortaya çıkabiliyor. Basit bir kan testiyle tanısı konulabilen tiroit hormonunun yavaş çalışması, kilo verememenin yanı sıra birçok sorunu da beraberinde getirdiğinden tedavi edilmesi durum.
Perhiz tedavisinde ise kan şekerini çabuk yükselten glisemik indeksi yüksek gıdaları besin düzeninden çıkartmak fazla manâlı. Tiroit hormonunuz yavaş çalışıyorsa; beyaz ekmek, pirinç pilavı, patates, makarna, havuç, darı, muz, incir, meyve suları gibi glisemik indeksi yüksek besinler ve içecekler beslenmenize yer vermeyin.
Böylece çok kişi değişik diyet programlarını denediği halde artı kilolarını verememekten dertlidir. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Uzlaştırma, kalıcı olarak fazla kilolarınızı vermek için yaptığınız sıkı diyetler işe yaramıyorsa bunun aşağıda yatan başka sebepler olabileceğini söylüyor.
Beslenme Uzmanı Barışma, “Tiroit hormonunuz yavaş çalışıyorsa, demir ve D vitamini eksikliğiniz varsa kilo vermeniz az daha imkansız ülkü kazanç. Bunun için mutlaka bir iç salgı bezleri bilim dalı uzmanına başvurun. Kilo vermek için ahenkli ve tempolu yürüyüşü de asla ihmal etmeyin” diyor.
Besin ve Diyet Uzmanı Olcay Barış’ın önerileri şöyle:
Bu besinleri perhiz listenizden çıkarın
Türkiye’de en sık görülen metabolizma hastalıklarından biri hipotiroidi her yaşta ortaya çıkabiliyor. Basit bir kan testiyle tanısı konulabilen tiroit hormonunun yavaş çalışması, kilo verememenin yanı sıra birçok sorunu da beraberinde getirdiğinden tedavi edilmesi koşul.
Perhiz tedavisinde ise kan şekerini çabuk yükselten glisemik indeksi yüksek gıdaları besin düzeninden çıkartmak çok kayda değer. Tiroit hormonunuz yavaş çalışıyorsa; beyaz ekmek, pirinç pilavı, patates, makarna, havuç, mısır, muz, incir, meyve suları gibi glisemik indeksi yüksek besinler ve içecekler beslenmenize yer vermeyin.
0 yorum:
Yorum Gönder