Dünyada ama bir çok kişiyi etkileyen ruhsal sorunların başında depresyon gelmektedir. Depresyondan kurtulmak için yapılacaklar arasında, beslenmeye dikkat etmekte yer alıyor. Peki, depresyona hangi besinler iyi gelir? İşte, depresyona iyi gelen yiyecekler.
Depresyondan kurtulmak için uzmanlarımız kadar önerilen yiyecekleri sizler için sayfamızda açıkladık. Buhran kişiyi gözü yaşlı ve umutsuz ruh haline sokar. Öyle ciddi bir problemle aleyhinde karşıysınız ama, düşünceleriniz, duygularınız, davranışlarınız topluca ruh ve cisim sağlığınızı olumsuz etkiliyor.
Bunalım Belirtileri
Çaresizlik, Düşük enerji, Ruhsal travma, İştah kaybı, Umursamazlık, Sürekli uyku hali vs…Kalıtımsal kökenli bir rahatsızlık olan bunalım, aynı zamanda çevresel faktörler sonucunda da husule gelmektedir. Depresyonun sebepleri oldukça fazladır. Ancak depresyondan kurtulmaya tezgâhtar olan, tüketilmesi gereken besinler azdır. Bakın bunlar neler. İşte, depresyona iyi gelen gıdalar:
Buhran Hastaları Ne Yemeli
Sarı Kantaron
* Orta ve hafif şiddette ki depresyonu tedavi eder.
Kakule
* Ruh halini tedavi etmekle kalmaz bununla beraber hücrelerin de gençleşmesini sağlayıp karaciğer detoksu uygulamaya da muavenet eder.
Safran
* İhtiva ettiği karotenoid ve B vitamini serotonin (mutluluk) hormonu salgılanmasını artırır ve depresyona iyi gelir.
Kaju
* Sinir sistemini etkilediğinden, depresyona çok iyi geldiği kanıtlanmıştır.
Balık Yağı
* Depresyon hastalarının Omega-3 oranları eksiktir. Depresyondan kurtulmak için mutlaka Omega-3 taşıyan balık yağı, somon, sardalye hamsi, keten tohumu, soya ürünleri tüketin.
Bal
* Yıpranmış sinirlerin tamirinde faydalıdır, doğal olarak depresyonla da savaşır.
Elma
* B vitamini, potasyum ve fosfor zengini bu meyve de depresyona iyi geliyor, depresyonu doğal yollarla çare ediyor.
Tavuk
* Tavuk harcamak serotonin ve dopamin gibi sevinç hormonlarını tetikler.
0 yorum:
Yorum Gönder