Gebeler Kışın Neler Yapmalı?

gebeler-kisin-ne-yapmali

Anne adayları için gebelik epeyce hassas bir dönem. Bilhassa kış aylarında beslenmeden giyime dek pek çok konuda dikkatli olmak gerekiyor. Liv Hospital Ankara Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Ali Ergün anne adayları için kış aylarını gizli geçilmesi için tavsiyelerde bulundu.


BOL BOL C VİTAMİNİ TÜKETİN
Kış mevsiminde grip salgınları çok görüldüğü için gebelerin bağışıklık sistemlerini adaleli tutmaları gerekir. Bunun için dengelenmiş beslenmenin yanı sıra kış sebzelerinden brokoli, ıspanak, pırasa ve kış meyvelerinden portakal, mandalina, greyfurt tüketilmek faydalı olacaktır. Kivi de tekrar C vitamini kaynağı olması açısından manâlı bir meyvedir. Grip ve diğer üstteki solunum yolu hastalıkları kış aylarında daha artı görülür. böylece gebeler kapalı ve topluluk yerlerde pozitif bulunmamalı, selamlaşmak için sadece tokalaşma yöntemini kullanmalı ve ellerini sıkça yıkamalıdır. yine de meydana gelebilecek gribal durumlarda hap kullanmadan önce mutlaka doktora danışmak gerekir. Alev, koyu renkli burun akıntısı veya balgam olmadığı sürece genel olarak antibiyotik alınmamalı. Ihlamur, kuşbumu gibi meyve çayları tüketilmelidir. Hem bol akıcı tüketimi ve istirahat etmeye tartma verilmelidir.


KAPALI ORTAMLAR SIK SIK HAVALANDIRIMALI
Havaların soğumasıyla birlikte anne adayları kapalı mekanlarda süre geçirmeyi seçim ederek kendilerini ve bebeklerini koruduklarını düşünüyor. Fakat evler veya kapalı alışveriş merkezlerinde birçok kişinin aynı havayı soluduğu bir etraf gebe kadınlar için çok da sağlıklı değildir. Yer Alan kapalı ortamın sık sık havalandırılması keza mikropların hem alerjenlerin, keza de temizlik maddesi artığı gibi kimyasallara) konsantrasyonunu azaltır, oksijen sağlar.


KARLI HAVALARDA DIŞARI ÇIKMAMAYA ÇALISIN
Kışın soğuk hava ve sudan nedeniyle ciltte kurumalar ve çatlamalar fazla daha artı görülür. Elin soğuk yerine ılık suyla yıkanmalı ve çoğu kez kuruyan cilt paraben içermeyen bir nemlendirici ile nemlendirilmeli. Karlı ve buzlu hava koşullarında dışarı çıkmamalı, çıkılması gerekiyorsa düşme ya da çarpmadan korunmak için düz botlarla yürünmelidir. bununla birlikte bu koşullarda otomobil kullanmaktan da kaçınılmalıdır.