Haydi yiyelim

Burada bulunan tariflerin pek birçok bir önceki kitabımızda da var. sıkça kullandığımız bazı temel tariflerin, bu programa başlarken işinize yarayacağınızı düşündük. Alaka alanınızı genişletmeye hazırlanmış olduğunuzda öbür tarifler de bulabilirsiniz.

Bu heyecan verici yolculuğa başlarken, Shelley temizlenme sürecinizden sonraki on dört gün için denemeye değerinde mönüler hazırladı. Bu mönülerde sihirli bir şey yok; evdeki malzemeleri kullanarak veya canınız ne istiyorsa yiyebilirsiniz. daima, herhangi bir öğünü büyük bir tabak salata ile değiştirebilirsiniz. Bu mönüler, yalnızca bu biçimde yemeye başlarken işinizi kolaylaştırmak için. Bu mönüleri ihtiyaç olarak yok, teklif olarak verdik. Tüm öğünler için tarifler aşağıda verilmiştir. Alkalik yediğiniz sürece, midenizi tıka basa yüklemek yerine doyana değin yediğiniz sürece, istediğiniz sonuçları elde edeceksiniz.

Gün 1
Kahvaltı: AvoRado Kid Süper Yeşillik İçeceği
Öğlen: Lahana Keyfi, kızıl buğdaylı Tortula ile
Akşam: Karabuğday ya da quinoa ’lı ızgara sebze Karışık yeşil salata ve isteğe bağlı bir sos

Gün 2
Kahvaltı: Naneli Sahte Bira
Öğlen: Temel Reis Somon Salatası Limon ve Domates Sosu
Akşam: Girift Sebzeli Mercimek Girift yeşil salata ve isteğe yan bir sos

Gün 3
Kahvaltı: Whipped Soslu 2-3 adet Tohum Krebi Kavrulmuş Pırasalı Zencefil Çorbası
Öğlen: Maş Fasulyesi ve Avokado Salatası
Akşam: Pestoyla Doldurulmuş Enginar

Gün 4
Kahvaltı: Kavrulmuş Dolmalık Kırmızı Biber ve Rezene Çorbası Dereotu Gevrekleri
Öğlen: Gevrek Salata Fırında Tofu
Akşam: Buğulanmış Balık ve Hindistancevizi Suyunda Yeşillikler Girift yeşil salata, kiraz domates ve istediğiniz bir sos

Gün 5
Kahvaltı: Taze Badem Sütü ile Michael ’ın Çubukları
Öğlen: Fırınlanmış Patlıcan Dilimleri, büyük karmakarışık yeşil salata K&L ’nin Bin Ada Sosu
Akşam: Tofu Sosisiyle Meksika Dürümü Casper ’ın Çiftlik Sosu ile Biber ve Soğan Salatası

Gün 6
Kahvaltı: Kabak Salatası
Öğlen: istediğiniz türde Stack
Akşam: Karışık Sebzeli Mercimek Sarımsaklı Fransız Soslu Yeşil Salata

Gün 7
Kahvaltı: Avokado Margarita Buğulanmış çiğ karabuğday
Öğlen: Esther ’in Çok Amaçlı Sosu ile birlikte büyük ta­bak karmakarışık yeşil salata
Akşam: Çekirdekli Pestolu Kabak Buğulanmış, limoni ve yağlı brokoli Avokado ve domates dilimleri

Gün 8
Kahvaltı: Montana Kuşkonmaz Çorbası Tera ’nın Sağlık Partisi
Öğlen: Domates Çiçeğine Içi Doldurulmuş Tofu Salatası K&L Çiftlik Soslu karışık yeşillik
Akşam: Brokoli Çorbası isteğe ast bir sos Filizli Mercimek Krakerleri

Gün 9
Kahvaltı: Sahte Müsli
Öğlen: Değişik çiğ sebzeler, soyulmuş badem Baharatlı Güneybatı Chipode Sosu, Lavantalı Nane Çayı
Akşam: Hindistancevizi Kremalı Balık Fileto isteğe ast bir soslu salata Buğulanmış quinoa

Gün 10
Kahvaltı: Avokadolu Nane Çorbası
Öğlen: Barbekü Cipsler Limon ve Fesleğen Soslu Salata
Akşam: Acı, Tatlı Soslu Marul / Lahana Dürümleri Sandy ’nin Badem Keyfi

Gün 11
Kahvaltı: Kuşkonmaz Çorbası Savory Krakerleri
Öğlen: Sote edilmiş Brüksellahanası Lezzetli Mutlu Somon Burgerleri
Akşam: Kavrulmuş Sebzeler DSP Çorbası İsteğe ast bir sosla yeşil salata Michael ’in Çubukları

Gün 12
Kahvaltı: Az Kalsın (!) Elma Turtası
Öğlen: Michael ’in Pizza Tortillası
Akşam: Sarımsaklı Karnabahar “Patatesleri” Kavrulmuş Sarımsak ve Güneşte Kurutulmuş Domates Soslu Hindistancevizi Kaplanmış Somon Easther ’in Fazla Amaçlı Sosu ile Salata

Gün 13
Kahvaltı: AvoRadoColada içeceği
Öğlen: Taze Domatesli Fesleğen Çorbası K&L Bin Ada Soslu girift yeşil salata
Akşam: Mor Soya Fasulyesi Kavurması Kolay Alkalikleştirici Soslu Salata

Gün 14
Kahvaltı: Limon ve Bilye Limoni Içecek
Öğlen: Güneybatı Sezar Soslu karmakarışık salata Kızıl Buğdaylı Tortula
Akşam: Esther ’in Bahçesi Çorbası Çiğ İnce Çubuklar