Kilo alımı, en az kilo kaybı kadar hayati risk taşır ve insanların yaşam kalitesini düşürür. Aşırı sağlıklı ve düzensiz beslenmenin sonuçlarından biri olan kilo alımı eğer uygun bir diyet ve spor programıyla kontrol altına alınmazsa ciddi sonuçlar doğurabilir. Kilo problemi yaşayan her insan sağlıklı bir şekilde kilolarından kurtulamazsa obez olabilir ve bu aşamadan geri dönülmesi kişiyi her zamankinden daha fazla yorabilir. Günlük hayatı da oldukça etkileyen kilo alımının sağlık açısından oldukça fazla zararları var. En basit örneği ile kilo problemi yaşayan insanların kalbi yağlanmaya başlayabilir ve kalp sorunları açığa çıkabilir. Kalbiye alakalı problemi olan her insan her an kalp spazmı geçirebilir hatta kalp krizi ile hayatını kaybedebilir. Bu ve bunun gibi hastalıkların en temelinde yatan neden kilo alımıdır. Psikolojik olarak da kişiyi çok fazla etkileyen bu durum, evden çıkmak istememeye, yalnızlaşmaya ve kendini ötekileştirmeye neden olur. Kişi her açıdan stres yaşadığı için strese bağlı rahatsızlıklarında görülmesi çok olası olur. Bu yüzden kilo alımı asla kişinin kendi tercihi ile bilerek yapacağı bir iş olmamalıdır. Eğer vücut kitle endeksine yani boy ve kilo oranına göre kilo alınması gerekiyorsa bir uzman yardımıyla bu sürecin geçirilmesi gerekir. Aynı şekilde vücut kitle endeksine göre kilo verilmesi gerekiyorsa, yine bir uzman yardımıyla sağlıklı bir şekilde kilo verilmelidir. Verilen kilo kesinlikle spor ve egzersiz ile kalıcı hale getirilmelidir.
KİLO ALIMININ
SEBEPLERİ NELERDİR ?
-Düzensiz ve sağlıksız beslenme, spordan uzak bir yaşam
-Abur cubur olarak nitelendirilen cips, çikolata tarzı besinleri
çok fazla tüketmek
-Kola gibi asitli içecekler tüketmek
-Alkol kullanmak
-Çok fazla hazır gıda ve kuru gıda tüketmek
-Tiroide bağlı rahatsızlıkların bulunması
-Ailevi kaynaklı genetik yapıda kilo problemi taşımak
-Zayıflamaya aşırı düşkün olmak
-Psikolojik olarak zayıf olsa bile kendini kilolu görerek
etkilemek
-Kilo alımına sebebiyet verecek ilaçların kullanılması
-Kadınlarda gebelik ve menopoz
-Ergenlik döneminde kilo kontrolü yapmamak
-Yaş ilerledikçe vücudun kilo almaya daha yatkın olması
-Çocukluk çağında fazla kilolu olmak gibi nedenler kilo
alımının nedenleri arasındadır.
Etiketler: kilo alımı, kilo alımı nedenleri
0 yorum:
Yorum Gönder