Ne yediğimiz kadar, nerede ve nasıl yediğimiz de çok önemlidir. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik liste açıkladı.
kilo aldıran mekanlar ve nedenleri şöyledir:
1. Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yememize neden oluyor.
2. İş yerinde yemek
Ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluduğu anlaşılmıştır.
3. Acele yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlenmiştir..
4. Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanmaktadır.
5. Az çiğneyerek yemek
Yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini göstermektedir.
6. Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyen kişilerde obezite ve yağ oranı daha fazla oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyorlar.
7. Televizyon karşısında yemek
Tv karşısında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark etmediği için doyduğunu anlamıyor
www.ilarismedikal.com
0 yorum:
Yorum Gönder