KİLO ALMAK İÇİN ÖNERİLER

Günümüzde diyet yapma yaşı 12-13′lere düştüğünü düşünecek olursak.Kilo verirkende kilo alırkende bilinçli olmak şart!‘Şu ilkeyi benimsemeliyiz azı karar çoğu zarar.yetersiz ve dengesiz beslenmemeye dikkat etmeliyiz..Öncelikle kilonuzu doğru şekilde saptamanız gerekirzayıf olup olmadığınız bunun için birçok web sayfasındaki hesaplama araçlarından yararlanabilirsiniz. Bu hesaba göre zayıf olduğunuz anlaşılıyorsa ve hekim tarafından başka bir rahatsızlığınız olmadığı söylendiyse, burada yazılanlar sizin içindir. Zayıf olmak her zaman sağlıklıdır ama aşırı kilolu olmak kadar da sağlıksız olabilir.Aşırı zayıf olmak da hoş bir görüntü vermez.Kilo almak vermek kadar zordur. Yanlış gıdalarla sağlıksız beslenerek kilo almak yerine, doğru gıdalar yiyerek kilo almaya dikkat etmeliyiz.Çok fazla  şekerli ve yağlı gıdalarınyenilmesi, aşırı şişmanlama kadar gider. Çok fazla hareketli bir yaşantımız varsa, hareket sayımızı düşürtün.Vitaminvitamin desteği alın. Yemek yiyememdemeniz düşünülmesi gereken bir rahatsızlıktır. Yemek yemek olması gereken bir ihtiyaçtır. Protein, karbonhidret tüketimi vücuda alınmalıdır.Tatlı türü yiyecekleri bol yiyin ve bunları akşamdan yiyin. Yemek yeme sürenizi uzatın ve yemeğe başlamadan önce kesinlikle su içmeyin. İştahınızı kapatır ve az yemek yemenize sebep olur.Pasta börek çeşitlerini çok tüketin.Mideniz  büyüktür veya küçüktür. Midenizi siz zamanla istediğiniz kıvama getirebilirsiniz. Disiplinli bir şekilde beslenme alışkanlıkları geliştirdiğiniz zaman, kısa sürede kilo alabilirsiniz.
KİLO ALDIRICI
www.kiloaldiriciniz.com