Sağlıklı bir andropoz dönemi için her erkeğin günde 2-3 kadeh süt içmesi gerekiyor.
Doç. Dr. Oğuz Özyaral, erkeklerin andropoz öncesi ileri yaşlarda zinde bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirtti.
Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Özyaral, erkeklerin andropoz öncesi ileri yaşlarda güçlü bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirterek, "Günde 2-3 kadeh sütün yanı sıra, sabah kahvaltıda 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla beraber gelişebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektir" dedi.
Özyaral, kadınların menopoz döneminde kemik yoğunluklarını kaybetmemek için, doğumdan gençlik yıllarına kadar uyumlu olarak süt tüketmesinin tavsiye edildiğini söyledi.
Kadınlar için tavsiye edilen sütün erkekler için de çok manâlı olduğunu, ahenkli tüketim yapan erkeklerin andropoz dönemini gizli geçireceğini bildiren Özyaral, sütün gece yatmadan iki saat önce içilmesi gerektiğini bildirdi.
Doç. Dr. Oğuz Özyaral, insanlarda kemik yoğunluğunun gelişiminin azami 20'li yaşlara değin devam ettiğini, çocukluk ve gençlik yıllarında yeteri dek tüketilen sütün kalsiyum ve fosfor açısından kemik mineralizasyonunu sağladığını aktardı.
Tatmin Edici tüketim yapılmadığı takdirde 30'lu yaşlardan sonradan kemik deformasyonları ve kemik erimesi gibi sorunların ortaya çıkma riskinin artacağına muhabere eden Özyaral, "Erkeklerin andropoza girmeden önce ileri yaşlarda dinç bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için hemencecik süt tüketimine başlamaları gerekir. Günde 2-3 bardak sütün yanı sıra, sabah kahvaltıda 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla beraber gelişebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektir" diye konuştu.
AA
Botextra; haber botu , film botu, dizi botu, wordpress botu.Akıllı içerik sistemi
0 yorum:
Yorum Gönder