Alper Çelik şeker hastalarına tatil önerilerinde bulundu.
Şeker hastaları; iyi bir planlama, dikkatli bir hazırlık ve dürüst yeme içme gibi kurallara olası olduğunca uyarı etmeleri durumunda tatillerini sorunsuz ve mutlu bir şekilde geçirebilirler
Okullar kapandı, Ramazan Bayramı'na ise günler kaldı... Kimileri tatile şimdiden çıkarken, böylece çok birey de bayram sonrası için hazırlıklarını sürdürüyor. Kuşkusuz, tatil hazırlığı yapanlar içinde ülkemizde en yaygın görülen kronik hastalıklardan şeker (diyabet) hastalığından muzdarip olanlar da bulunuyor. Tatil atmosferinde hastalıkları konusunda yeterince itina göstermeyen şeker hastaları; soluğu ivedi servislerde alabildiği gibi, hiç umulmadık biçimde tatillerini de sonlandırabiliyorlar. bu nedenle şeker hastalarının iyi bir planlama ve hazırlık dönemi ardından tatile gitmeleri ve orada da perhiz kurallarına yerinde hareket etmeleri gerekiyor. Şeker hastalarının mutlu ve sorunsuz bir tatil geçirebilmeleri için yapmaları gerekenleri, Türkiye Metabolik Cerrahi Vakfı Başkanı Doç. Dr. Alper Çelik anlattı...
Diyabetliler nerede ve nasıl tatil yapmalılar?Diyabetli hastaları tatillerini planlarken afiyet ünitesi ya da hastanesi bulunan ikâmetgâh yerlerini seçim etmeleri, acele durumlarda daha seri tıbbi takviye almaları açısından manâlı. Hem tatil sırasında yaralanmalarına neden olabilecek etkinliklerden uzakta durmalılar.
İLAÇ ÇANTANIZI BAVULA KOYMAYIN Tatile çıkarken yanlarına neler almalılar, nasıl bir hazırlık yapmalılar?
Şeker Hastalığı hastaları tatile çıkarken kullandıkları ilaçları yanlarına almalılar. Genelde bir çantaları vardır ve tatile çıkarken de bu çantalarını yanlarında götürürler. Bu çantanın içine koymaları gerekenler; kan şekeri ölçüm cihazı, ara öğün, hipoglisemi riskine karşısında şeker ya da meyve suyu, varsa kullandıkları iğneler ve iğne uçlarıdır. bununla beraber bu çanta sıcak havanın etkisine karşı serin bir yerde tutulmalı. Bu çanta muhakkak valize konulmamalı, basit ulaşılabilir bir yerde muhafaza edilmelidir.
Diyabetliler tatilde beslenmelerine nasıl dikkat etmeli?
Şeker Hastalığı tedavisine devam eden hastalar diyetlerine özen uygulamak durumundalar. Tatilde en fazla yapılan hatalardan biri; fazla meyve, şekerli meşrubat ve alkol tüketimine dikkat edilmemesidir. Diyabetli hastaların bunlardan uzak durması gerekiyor. Bunun yanı sıra ara öğünlere dikkat edilmelidir. Ara öğünler olmadan şekerinizi dengede tutabilmeniz muhtemel değildir.
TABAĞINIZ KÜÇÜK TEPE OLSUN Açık büfe yemeklere karşı duruşları nasıl olmalı?
Açık büfe için en kayda değer kural, minik boyutta tabak kullanmanız ve porsiyonlarınızı o tabağa göre ayarlamanızdır. Bu tabağı da tepeleme doldurmamalı ve koyduğunuz gıdaların birbirinin üstüne binmeyecek şekilde yerleştirilmesine itina göstermelisiniz. Tabağınız ne değin yeşil görünüyorsa öyle iyi. Bir ya da iki dilim kepekli veya tam buğday ekmeği tüketilebilir.
'Tatildeyiz, diyeti bir kereliğine bozsak da olur' düşüncesi nelere yol açabilir?Tedaviye sürekli hastalar için bu durum şeker yükselmesi ve kilo olarak geri dönecektir. Yüksek şeker psikolojinizi de etkilediğinden tatilden aldığınız keyif de azalacaktır. Sonuçta bedenen ve zihnen dinlenmemiş bir halde evinize geri dönersiniz.
Diyabetliler için güneşlenme kriterleri neler? Şeker Hastalığı hastaları da herkes gibi güneşlenebilir. genellikle herkesin uyması gereken güneş yağı yararlanma veya güneşin dik olduğu saatlerde güneşlenmeme gibi kurallar diyabetliler için de geçerlidir. Oysa, aşırı güneşlenme akışkan kaybı nedeni ile böbrekleri etkileyebilir. O yüzden bir günde bronzlaşmaktansa günde 15-20 dakikalık seanslarla güneşlenerek bronzlaşmak diyabetliler için daha iyi olacaktır. O yüzden diyabetliler için su tüketimi büyük tartma taşıyor. Şeker Hastalığı hastaları yaz döneminde aldıkları değişken miktarını artırmalılar.
YÜRÜYÜŞ EN İYİ EGZERSIZ Çalişma yapmalılar mı?
Şüphesiz. Diyabetliler tatil dönemlerinde yürüyüş ve yüzme gibi aktivitelerde bulunabilirler. Bu noktada dikkat etmeleri gereken şey ise hipoglisemi, yani ani şeker düşmesidir. Dolayısıyla hastalar hipoglisemiye aleyhinde önlemlerini aldıktan sonra günde yarım saatlik hafif egzersizler yapabilirler. Bunu aniden gerçekleştirmek yerine bütün güne yayabilirler. Daha ağır yürüyüş ya da sporlar gerçekleştirmek isteyen diyabetliler bunun için mutlaka doktorlarından onay almalılar. Keza hastalar su kaybının önüne geçmek için gerekli önlemleri de almış olmalılar.
DENİZE ÇIPLAK AYAKLA GİRMEYİN Üçgenin Taban Olmayan Kenarı yaraları olan diyabetliler tatilde nelere uyarı etmeli?
Diyabetliler, bilhassa denize girerken çıplak ayakla yok, plastik deniz ayakkabıları kullanarak yüzmeliler. Ayaklarında bir yaralanma olduğunda bunun iyileşmesi fazla baskı olacaktır. Hatta ilerlemiş diyabet vakalarında bu yaralar diyabetik ayak yaralarına dönüşebilir. Ayağında zaten diyabetik bere olan bir hasta ayağını enfeksiyona karşısında korumalı ve güneşten uzakta tutmalıdır. Bu hastalar için denize girmek sakıncalıdır.
BUNLARA UYARI EDİN! Çalişma yapın: Sabah ya da akşam, aşırı sıcak olmayan saatlerde, yemekten bir saat daha sonra yürüyüş, yüzme gibi egzersizlerin yapılması iyi vakit geçirmenizi sağlar.
Güneşlenin lakin aşırıya kaçmayın: Diyabetlilerin bunaltıcı hava olmayan saatlerde günde 15 dakika civarında güneşlenmeleri fazla faydalıdır. Fakat deri kanseri riski taşıyan kişilerin önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Ayaklarınıza iyi bakın: Parmak arası terlikler, diyabet hastalarında üçgenin taban olmayan kenarı yaralarına niçin olabilir. Ayaklarında duyu kaybı gelişmiş olan diyabetlilerin pabuç seçimine uyarı etmeleri ve çıplak ayakla dolaşmamaları gerekir.
Cildinizi nemlendirin: Deri, yazın kurumaya meyillidir. Nemlendirici kullanılarak cildinizin kurumasını önleyin.
İlaçlarınızı sıcaktan koruyun: Haplar, insülinler, kan şekeri ölçüm cihazları ve çubukları fazla sıcaktan korunmalıdır, çünkü bozulurlar.
Hipoglisemiden korunun: Yazın hipoglisemi (kan şekerinin aşırı düşmesi) riski fazladır. Hipoglisemi belirtilerine karşı uyanık olun.
Tatile çıkarken çanta hazırlayın: Çantanızda; kan şekeri ölçüm cihazı, ara öğün, hipoglisemi riskine aleyhinde şeker veya meyve suyu, eğer kullanıyorsanız hap, insülin ve insülin iğne uçları bulunsun.
MEYVEYİ ITINALI TÜKETİNMetabolik cerrahi operasyonu geçirenler tatilde nelere dikkat etmeli?
Yaz meyvelerinin şekeri yüksektir. Bilhassa üzüm, incir ve kayısı gibi meyveleri tedbirli tüketmeliler.
Akıcı dengesini korumalılar.
Ameliyatın üzerinden çok kısa bir zaman geçmişse ani hareketler yapmamaları gerekmektedir.
Doktorlarının tavsiyesine uyarak neşelendirici bir tatil yaşasınlar.
0 yorum:
Yorum Gönder