Çağın yenilenmesi hayat şartlarını da zorlaştırıyor. Zorlaşan yaşam koşulları ise sigara/içki gibi bağımlılıklar ve stresi tetiklediği gibi sağlıklı yaşama ayrılan zamanı da kısıtlıyor. Tüm bunlar ise genç yaşlı demeden kan basıncı, kötü kolesterol ve kalp yetmezliğine niçin oluyor.
Kardiyoloji Bölümü ’nden Doç. Dr. Bünyamin Yavuz “ Bir Zamanlar 60 yaş ve üzeri kişilerde görülen kalp ve damar hastalıkları artık yaşlanmayı beklemiyor. 45 yaş üstü herkes tehlike aşağı” diyor.
Mutlaka Muayene Olun
Hayati risk içeren tansiyon, kolesterol ve yürek yetmezliği uzmanlara göre 45 yaş üstü erkekler ve 55 yaş üstü kadınlar için risk. Ailede erken kalp hastalığı öyküsü olan herkesin hangi yaş grubunda olursa olsun mutlaka zorunlu kontrolleri yaptırması gerekiyor. Doç. Dr. Bünyamin Yavuz yüksek kan basıncı ve kalp yetmezliğinin organ hasarı başlamadan bulgu vermediğine dikkat çekiyor ve ekliyor “ 15 dakikalık bir tetkik ile ömrünüze yıllar katabilirsiniz”
Kan Basıncı Deyip Geçmeyin
Yürek damar hastalıklarının başında yüksek kan basıncı geliyor. Yüksek kan basıncı 60 yaş üzerindeki yaşlı nüfusun yüzde 70 ’inde, erişkin nüfusun ise yüzde 30 ’unda görülüyor. Doç. Dr. Bünyamin Yavuz yürek, böbrek, göz ve beyin damarlarının yüksek kan basıncına uzun yıllar sessizce direnebildiğini, böylece de hastalığın semptom vermeden ilerlediğine dikkat çekiyor. Kontrol altına alınmadığında kalp yetmezliği, kalp büyümesi, damarlarda daralma, felç, böbrek yetmezliği ve körlük gibi önemli sorunlara neden olan yüksek tansiyonun tekrarlanan ölçümlerle saptanıyor. Tanı kan basıncının bir hafta ara ile yapılan iki bambaşka ölçümde 140/90 mmHg ve daha üstünde çıkması ile konuyor.
Kan Basıncı Nasıl Düşer?
Sarımsak en çok belli tansiyon düşürücüdür, kilo tahsis etmek, ahenkli spor gerçekleştirmek ve günde 5gr altında tuz tüketmek tansiyon düşürücü etkisi olan faktörlerdir. Akdeniz tipi diyetle beslemek, alkolden uzak durmak kullanılan ilaç dışı çare yöntemlerindendir. Bu metotların denenmesine rağmen tansiyon düşmüyorsa mutlaka yürek doktoruna başvurulmalıdır.
Kalbiniz Size Yetiyor Mu?
Kalp hastalıklarından en sık görülenlerinden biri de yürek yetmezliği. Kalp yetmezliği kalbin çalışma sırasında dokulara kan pompalamada yetersiz kalmasıyla ortaya çıkıyor. İleri safhalarında dinlenme hemen bile nefes darlığı, halsizlik, şişlik, gece öksürüğü, düz yatamama gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Kalp yetmezliği her yaş grubunda görülebildiği gibi özellikle 45 yaş üzerinde ölümcül sonuçlar doğurabiliyor. bu nedenle 45 yaş üzeri herkesin ekokardiyografi çektirmesi gerekiyor.
Mutluluğun Yolu “İyi Beslemek, Alıştırma Yerine Getirmek”
Kalbiniz sizin için günde 100 bin defa atıyor. Peki siz onun için ne yapıyorsunuz? Doç. Dr Yavuz yürek sağlığını korumak için şu tavsiyeleri veriyor :
“Düzenli ve yerinde çalışma, kalbi gözetmek için durum. Maddi ve şehvetli olarak kendini iyi hisseden her kişi, hastalıklarla mücadelesini daha dinç sürdürür. bu nedenle 45 yaş üzeri herkesin haftada asgari iki kez ve en düşük 20 dakika sürecek yürüyüşler yapması gerekli. İmkanınız varsa yüzün. Yüzmek en dinç egzersizlerden biridir. Burada dinç besin, ahenkli uyku da fazla kayda değer. Ayrıca yapılan araştırmalar uyumlu seks hayatı olan yetişkin ve yaşlıların, yürek ve damar hastalılarından ölme riskinin daha eksik olduğunu ortaya koydu. Bunu da göz ardı etmemek.”
0 yorum:
Yorum Gönder