Hatalı yapılan diyetler ‘in kilo aldırdığını ifade eden uzmanlar, tatmin edici ve dengelenmiş gıda düzeni içerisinde ekmeğin şişmanlatmayacağına uyarı çekti.
“EKMEĞİN TÜKETİM MİKTARINA DIKKATLI OLMAK GEREKİYOR”
Besin ve Perhiz Uzmanı Dilara Süngü Bulut, öğretmenlere dinç beslenmenin tüyolarını verdi. 21. yüzyılda atıl yaşam tarzı, özendirici reklamlar ve büyüyen porsiyonların kilo almaya sebep olduğunu gösteren Bulut, ekmek tüketimiyle ilgili kamuoyunda hatalı data kirliliğinin olduğunu söyledi. Bir dilim ekmekte yaklaşık 70 kalori bulunduğunu bildiren Bulut, “Perhiz denilince akla ekmeği kesmek geliyor. Ekmek yağ içermez. B vitaminleri açısından varlıklı olmasının yanı sıra jurnal beslenmede enerji kaynağı olarak kullanılır. Ekmek tüketiminde dikkat edilmesi gereken husus tüketilen miktardır. Yeterli ve dengeli beslenme düzeni içerisinde tüketilen ekmek şişmanlatmaz. Besin değeri açısından zayıflama diyetinde yer almasında sakınca bulunmamaktadır” dedi.
Yanlış yapılan diyetler
“YANLIŞ DİYETLER KİLO ALDIRIYOR”
Havaların ısınmasıyla televizyonlarda ve internette şok diyet listelerinin görünmeye başladığını belirten Bulut, “Hatalı perhiz programları birçok sağlık durumu problemini beraberinde getiriyor. Diyet şahsi ve beslenme uzmanı kontrolünde gerçekleştirilmelidir. Çünkü ‘şok ’ perhiz dediğimiz listeler size hızlı kilo verdirse de verdiğiniz kiloları bir zaman sonradan yeniden geri almanıza da sebep olacaktır. Bir diyetisyenle çalışmanız dinç bir şekilde kilo vermenizi ya da almanızı sağlayacaktır. Biz, diyetisyenler olarak sağlıklı zayıflatmayı amaçlıyoruz. Ama internet ve televizyonların amacı daha çok daha fazla tıklanmak ve reklam almak” diye konuştu.
0 yorum:
Yorum Gönder