Metabolizma hızlandıran diyet listesi

Dr. Murat Topoğlu ‘nun hazırladığı metabolizma hızlandıran perhiz listesi ile metabolizmanızı hızlandırın. Kış mevsimi her tarafında alınan kalorili gıdalar ve dingin yaşam metabolizmanın yavaşlamasına neden oluyor. Buna alt olarak da bahar döneminde birey kendini yorgun, bitkin ve halsiz hissedebiliyor.

Metabolizma beden yapımızı ve kilomuzu etkileyen en manâlı faktörlerden biridir. Her bireyin metabolizması birbirinden farklıdır. Bir Takım kişiler fazla yemesine rağmen kilo almazken, bazıları ise beslenmelerine dikkat etse bile kilo kontrolü sağlayamazlar. Kilo verme sorunu yaşamış ve beslenmesine özen göstermesine rağmen kilo bölge şahısların metabolizmaları yavaş çalışıyor olabilir. Bu gruptaki kişilerin bir diyetisyen kontrolünde beslenme programı uygulamaları gerekir.

1. Seçenek

Sabahleyin: 

1 dilim bütün buğday ekmeği 5-6 adet zeytin 1 dilim peynir Maydanoz, nane

Öğle :

Yeşil salata, (ıspanak havuç, karnabahar ekleyebilirsiniz. Mısır , peynir, zeytinyağı yasak)

Akşam: 

Öğle mönüsü aynısı 2. Seçenek

Sabahtan :

1 dilim tam buğday ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 kadeh süt 5 adet zeytin

Öğle :

1 kase çorba (sebze domates veya mercimek ) Bol limonsu sirkeli salata (ızgara sebze ekleyebilirsiniz.)

Akşam :

150 -100 gr balık ya da kırmızı et Bol limonlu salata 3. Seçenek

Metabolizma hızlandıran perhiz listesi

Sabahleyin :

1 dilim buğday ekmeği 5-6 adet zeytin 1 adet domates 1 haşlanmış yumurta

Öğle :

100 gr (kuru) makarnayı haşlayın Yağsız domates sosuyla tüketin. 1 kase salata

Akşam :

1 kase domates yada şehriye çorbası 1 dilim ekmek 1 kadeh portakal suyu