Kilo vermek için uğraşanlar olduğu kadar kilo almak için de uğraşan kişiler bulunmaktadır.Kilo almamanın bir çok nedeni olabilir. B azı insanlarda genelde sigara içenlerde iştah kesilmesi,bağırsak kurtu,hormonal sebeplerden dolayı kilo alamama sorunu ile karşı karşıya kalınmaktadır.Kilo almak için ana öğün dediğimiz üç öğünün zengin bir menü olmasına dikkat edilmelidir.Kilo aldırıcı besinler tüketilmelidir. Et,süt,tahıl,meyve ve sebzeyi bol ve bir arada tüketmeliyiz..süt ve yoğurt ve taze sıkılmış meyve sularını ara öğünlerde bolca yiyip içmeliyiz.Kuru yamiş bol bol yiyin örneğin badem,fıstık,fındık,ceviz tüketimini arttırın.Komposto,hoşaf,tahin,pekmez,sütlü tatlıları tüketin.Makarnanın üzerine bol kıyma veya yoğurt gibi soslar ilave ederek yiyin. .Her gün mutlaka haşlanmış yumurta yiyin.Kesinlikle öğün atlamayın.Üç ana öğün üç ara öğün olarak altı öğün yemek yemelisiniz..Sigara kullanıyorsanız hemen bırakmalısınız.Çünkü sıgara içmeye devam ederseniz kilo alamazsınız..Kilo almak için de kilo vermek için degeçerli olan kural sağlıklı kilo verme veya alma olmalıdır.Kilo almak isterken veya vermek isterken sağlığınızdan olmamak için dikkat etmeliyiz..dikkat edilmediği taktirde ne kadar kötü sonuçların ortaya çıktığını televizyon kanallarında izlemekteyizKilo almak için Fazla egzersiz yapmamalısınız.Kilo almakiçin uyku düzenimize dikkat etmeniz gerekmektedir.Son zamanlarda bitkisel tadavi yöntemleri sıkça kullanılmaktadır.Öncelikle yapılması gereken bir doktora başvurarak kilo almamanızın sebeplerini öğrenmektir.Kilo alamama bazen kalıtımsal da olmaktadır.Ailenizde aynı sorunu yaşayanlar varsa genetik olarak da kilo alamıyor olabilirsiniz.Kilo almanıza yarayacak gaınmaxı denemenizde büyük fayda var.Tamamen bitkisel olan bu gaınmax sizin daha kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo almanızı sağlayacaktır.Piyasada satılan ne olduğunu bilmediğiniz sahte kilo aldıran ürünlerden uzak durun.
0 yorum:
Yorum Gönder