Anne adayları için hamilelik oldukça alıngan bir dönem. Özellikle kış aylarında beslenmeden giyime dek pek çok konuda dikkatli olmak gerekiyor. Liv Hospital Ankara Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Ali Ergün anne adayları için kış aylarını rahat geçilmesi için tavsiyelerde bulundu.
BOL BOL C VİTAMİNİ TÜKETİN
Kış mevsiminde grip salgınları fazla görüldüğü için gebelerin bağışıklık sistemlerini kuvvetli tutmaları gerekir. Bunun için dengeli beslenmenin yanı sıra kış sebzelerinden brokoli, ıspanak, pırasa ve kış meyvelerinden portakal, mandalina, greyfurt tüketilmek faydalı olacaktır. Kivi de yeniden C vitamini kaynağı olması açısından kayda değer bir meyvedir. Grip ve diğer üstteki solunum yolu hastalıkları kış aylarında daha artı görülür. böylece gebeler kapalı ve kalabalık yerlerde fazla bulunmamalı, selamlaşmak için sadece tokalaşma yöntemini kullanmalı ve ellerini sık sık yıkamalıdır. gerçi meydana gelebilecek gribal durumlarda hap kullanmadan önce mutlaka doktora danışmak gerekir. Alev, koyu renkli burun akıntısı veya balgam olmadığı sürece genellikle antibiyotik alınmamalı. Ihlamur, kuşbumu gibi meyve çayları tüketilmelidir. Ayrıca bol istikrarsız tüketimi ve istirahat etmeye önem verilmelidir.
KAPALI ORTAMLAR SIK SIK HAVALANDIRIMALI
Havaların soğumasıyla birlikte anne adayları kapalı mekanlarda vakit geçirmeyi tercih ederek kendilerini ve bebeklerini koruduklarını düşünüyor. Ancak evler veya kapalı alışveriş merkezlerinde birçok kişinin benzer havayı soluduğu bir ortam hamile kadınlar için çok da sağlıklı değildir. Bulunan kapalı ortamın çoğu kez havalandırılması keza mikropların hem alerjenlerin, ayrıca de deterjan artığı gibi kimyasallara) konsantrasyonunu azaltır, oksijen sağlar.
KARLI HAVALARDA DIŞARI ÇIKMAMAYA ÇALISIN
Kışın soğuk hava ve sudan dolayı ciltte kurumalar ve çatlamalar fazla daha pozitif görülür. Elin soğuk yerine ılık suyla yıkanmalı ve sık sık kuruyan deri paraben içermeyen bir nemlendirici ile nemlendirilmeli. Karlı ve buzlu hava koşullarında dışarı çıkmamalı, çıkılması gerekiyorsa düşme ya da çarpmadan korunmak için düz botlarla yürünmelidir. bununla beraber bu koşullarda araba kullanmaktan da kaçınılmalıdır.
0 yorum:
Yorum Gönder