Ne yediğimiz kadar, nerede ve nasıl yediğimiz de çok önemlidir. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik liste açıkladı.
kilo aldıran mekanlar ve nedenleri şöyledir:
1. Mutfakta atıştırmak;
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yememize neden oluyor.
2. İş yerinde yemek;
Ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluduğu anlaşılmıştır.
3. Acele yemek;
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlenmiştir..
4. Karanlıkta yemek;
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanmaktadır.
5. Az çiğneyerek yemek;
Yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini göstermektedir.
6. Restoranda yemek;
Dışarıda yemek yiyen kişilerde obezite ve yağ oranı daha fazla oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyorlar.
7. Televizyon karşısında yemek;
Tv karşısında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark etmediği için doyduğunu anlamıyor
0 yorum:
Yorum Gönder