Medikal Saglık ve Hastalıklar Saglık vede Fıtness uzreine bir blog.

Pazartesi, Mart 07, 2011

KİLO ALMAK NELERE BAĞLIDIR



www.ilarismedikal.com

Ne yediğimiz kadar, nerede ve nasıl yediğimiz de çok önemlidir. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik liste açıkladı.
kilo aldıran mekanlar ve nedenleri şöyledir:
1. Mutfakta atıştırmak;
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yememize neden oluyor.
2. İş yerinde yemek;
Ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluduğu anlaşılmıştır.
3. Acele yemek;
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlenmiştir..
4. Karanlıkta yemek;
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanmaktadır.
5. Az çiğneyerek yemek;
Yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini göstermektedir.
6. Restoranda yemek;
Dışarıda yemek yiyen kişilerde obezite ve yağ oranı daha fazla oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyorlar.
7. Televizyon karşısında yemek;
Tv karşısında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark etmediği için doyduğunu anlamıyor

0 yorum:

Yorum Gönder

Sosyal Ağlar

Twitter Facebook Google Plus LinkedIn RSS Feed Email Pinterest

Toplam Sayfa Görüntüleme Sayısı

İLARİS MEDİKAL. Blogger tarafından desteklenmektedir.

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

Yandex

Yandex.Metrica

Kategoriler

Copyright © İLARİS MEDİKAL | Powered by Blogger
Design by Lizard Themes | Blogger Theme by Lasantha - PremiumBloggerTemplates.com