Kilo aldırıcı özelliğe sahip yiyeceklerden olan simit.içerisinde bol miktarda B vitamini, amino asitler bulunmaktadır. Simitin üzerindeki çörek otu ve susamlar nedeni ile besleyici değeri iki katına çıkmaktadır Bir simitte ortalama 100 kalori bulunmaktadır.Gece yatmadan önce ballı süt içilmelidir. Birde yanında meyve suyu veya ayran içildiği zaman bu kalori iki katı artmaktadır.Örneğin üzüm suyu hem sağlıklı hem kilo aldırıcıdır.Bir posiyon makarnada 300 kalori bulunmaktadır..Makarna da undan yapıldığı için A,B,D,K vitaminler,antioksidanlar,amino asitler ve mineraller bakımından zengindir.Makarnaya sos olarak kıyma veya yoğurt gibi soslar da eklerseniz hem besleyici değeri artar,hem de kilo aldırma özelliği artar.Meyve kurularıda kilo almanızda size yardımcı olacaktır, ayrıca çok lezzetlidir.Bazı yiyecekler çoğunlukla ekmek arası dediğimiz yiyecekler,fast food yiyecekler,sandviç türü yiyecekler ,tost gibi yiyecekler de kilo aldıran yiyecekler arasındadır.Birde herkesin çok severek tükettiği patates kızatması hem kilo aldırır,hem de sağlık açısından zararlıdır.Hareketsiz insanların kilo almaları daha kolaydır.Bol kalorili yağlı ve şekerli yiyecekler tükettikleri zaman çok çabuk kiloalabilirler fakat önemli olan sağlığımızı bozmadan kilo almaktır.Bu da
Zayıflarken dikkat ettiğimiz gibi kilo alırkende dikkatetmeliyiz.Kendi istediğiniz veya kulaktan dolma bilgilerle diyet yapmak doğru değildirÇünkü tüm insanların bünyesi birbirinden farklıdır.Zayıflıkta şişmanlık gibi vücut sağlığı için istenmeyen bir durumun olduğunu, zayıf kişilerin vücut direncinin düşük olduğunu ve bu sebeple bazı hastalıklara daha kolay yakalandıkları bilinmektedir.
GAİNMAX
www.kiloaldiriciniz.com
0 yorum:
Yorum Gönder